+ Yorum / Mesaj Ekle
2 sonuçtan 1 ile 2 arası

Konu: Kabızlık İçin Neler Yapılır? Kabızlık Nasıl Oluşur?

  1. Kabızlık İçin Neler Yapılır? Kabızlık Nasıl Oluşur?

    İsim:  kabizlik icin ne yapılır.jpg
Görüntüleme: 17
Büyüklük:  25.3 KB (Kilobyte)
    İnce ve kalın olmakla birlikte iki bağırsak bulunmaktadır. Fazla detayya girmeden bağırsakların nasıl çalıştığını anlamalıyız. İnce bağırsağın yapısı midenin dibinden başlayıp kalın bağırsağa bağlanan bir tüpe benzer. Ortalama beş metre uzunluğunda ve yılan gibi kıvrılmış haldedir. Ortalama bir buçuk metre uzun ve incebağırsağı çevreleyen daha kalın bir boruya benzer kalınbağırsağa bağlıdır.


    Herhangi bir şey yediğimiz zaman sindirim ağızda başlıyor ve mideden geçerek ince bağırsağa ulaşıyor. Yiyeceğin parçalanması ve ezilmesi ağızda ve midede sürüyor. Yarı sindirilmiş yiyecek sıkı bir lapa veya krema biçiminde ince bağırsağa ulaşıyor. Mideden gelen yiyecekler hayli asitli. Bu sebeple bağırsak hemen alkali ihtiva eden pankreas sıvısının salgılanmasını tetikleyen bir sıvı salıyor.

    Bağırsağa ulaşan başka sıvılar yiyecekleri nemlendiren tükürük, yiyeceklerdeki bakterileri öldürmek, proteinleri bölmek ve sütü kesmek üzere mideden ulaşan litrelerce mide sıvısı, yağları parçalamak için karaciğerden gelen safra ve bağırsaktaki farklı salgılar. Tüm bu sıvılar devamlı olarak bağırsağa ulaşıyor. İnce bağırsak su ve sıvıların karışmasına imkân verecek biçimde gevşek bir halde mide duvarına bağlı. Yenilen yiyeceğin çeşidine göre bir yemeğin sindirilme süreci ikiden sekiz saate kadar değişiyor. Bağırsaklarda demir, kalsiyum ve vitaminler özümseniyor. Günde ortalama sekiz litreye ulaşan başka sıvılar tekrar sindirim organları tarafından emiliyor. Bir litreden kısmen azı ise kalın bağırsağa geçiyor. Sıvılar ayrıştıktan sonra yarı-katı durumdaki atıklar kalın bağırsakta depolanıyor. Suyun önemli kısmı emilip posa kalıyor. Kalın bağırsağın hareketleri ince bağırsak kadar kıvrak değil. Kalın bağırsağın ucuna (rektum) ilerleyen posa rektumun duvarlarını geriyor ve sinir sistemi vasıtasıyla beyne dışkı ihtiyacının sinyali ulaşıyor.

    Uyarı kesildiği zaman gereksinme de tutuluyor. Daha fazla posanın inmesiyle sinyal ineleniyor. Bu sinyaller devamlı atlatılınca da kabızlık oluşuyor. Posanın rektumda tutulmasıyla devamlı su emildiği için dışkı daha da sertleşerek kabızlığı artırıyor. Bu uyartya neden aldırmıyoruz? Bunun beli başlı sebebi çok acele yaşamamız. Zamanın tutsakları halinde devamlı onunla yarış halindeyiz. Çalışanlar, birçok mesuliyeti olan ev hanımları, ders çalışmak üzere geç saatlere kadar oturan ve sonra da gereğinden uzun saatler uyuyan gençlik, hep zaman yetersizliğini öne sürerek doğanın çağrısını duymuyorlar. İlkokul öğrencileri dahi okulun koşulları bahane edilerek tuvaletlerini tutmaya alıştırılıyor.

    Çoğunlukla yiyeceklerimizde yeterince katın besin almamamız yüzünden kolonun fonksiyonu kalmıyor. Mesala nişastalı, rafine, yağlı yiyecekler ile süt ve süt ürünleri hemen hemen tümüyle özümsenip atıkları olmuyor. Beslenmemiz sadece bu tür yiyeceklerden oluştuğunu bir düşünün. Yanlış beslenme ve birbiriyle uyumsuz yiyeceklerin beraber yenmesi lüzumlu maddelerin azalmasına neden oluyor bunun neticesi da kabızlık. Bazı zamanlarda da rahat bir yaşam sürenlerin hareketsizlik alışkanlıkları ve egzersiz azlığı da kabızlığa sebep oluyor. Hareketli yaşayan gençler ise düzensiz beslenme ve katkılı hazır yiyecekler yüzünden kabızlık çekiyor. Uzun zaman yatmaları gerekli olan hastalarla hareketleri ve beslenme düzenleri kısıtlı yaşlılarda da kabızlık karşılaşılıyor.

    Yetersiz su ve sıvı besin almak da kabızlık sebebi. Gerektiği kadar sıvı alınmazsa atıklar daha da sertleşip insanı sıkıntıya sokuyor. Çok kısa süre içerisinde aniden görünen kabızlığa ise kolonda tıkanıklık yaratan bir ur yol açabilir yalnız bu ender vakalardandır. Bazı zamanlarda da midenin röntgenini çekmek için kullanılan baryum kabızlık yapabilir. Diğer kabızlık sebepleri arasında karaciğer ve bağırsak yangısı için kullanılan ilaçlar, sağlıksız ağız ve dişler, kadınlarda rahimde kimi hastalıklar bulunmaktadır. Prostat büyümesi ve fıtık da yaşlılarda kabızlığa neden olur.

    Kolon sağlığını ihmal etmek sonunda anemi, bitkinlik, uykusuzluk, göz bozukluğu, göz altında torbacıkların oluşması ve sırt ağrıları görülür. Giderek uyuşukluk ve konsantrasyon sorunu devreye girer. Kabızlık süreğenleşince, sağlıksız deride sivilceler ve ağızda yaralar meydana gelir. İştah azalması, nefesin kokması ve uyuşukluk artar.

    Süreğen kabızlıktan yakınan bir kadın hamile kaldığı zaman esasen zayıflamış olan rahim kasları elastikliğini iyice yitirir. Bu de bebeğin sağlıklı gelişimini engeller. Üstelik annesinin kanıyla beslendiğinden kandaki toksinli maddeler de çocuğa hasar verir. Hamilelik boyunca annenin çektiği uykusuzluk, süreğen baş ağrısı ve keyifsizlik gibi rahatsızlıklar bebeğin sağlıklı doğmasını olumsuz etkileyebilir. Çoğunlukla bağırsak hareketleri düzenli olanlarda da bazı zamanlar bilhassa kış aylarında kabızlık yakınmaları görülür. Soğuk kış aylarında kasların kasılması bağırsak hareketlerini tembelleştirir ve zorlama neticesi kabızlık yakınmaları oluşabilir.

    Küçük çocuklar hatta bebekler de bu rahatsızlıktan yakınıyorlar. Gerginlik ve başka psikolojik sıkıntılar çocukların da peşini bırakmıyor. Tuvalet alışkanlıkları öğretilirken gereğinden fazla disiplinli davranmak ve zorlamak çocukta tuvaletini uzun zaman tutma eğilimi yaratıyor. Ne var ki bu alışkanlık erişkinlikte süreğen kabız hali olarak bünyeye zararlı oluyor. Uygarlık adına kendimizi gereğinden fazla baskılar altına sokarken bedenimizin de doğal hareketlerini kısıtlıyoruz. Bilhassa çalışma hayatında zaman kısıtlaması, temizlik hususundaki titizlik gibi gerekçelerle kasılınca kabızlık da adeta bir uygarlık illeti olarak birçok kimseyi sıkıntıya sokuyor.

    Kabızlığın çözümündeki en sık görülen uygulama da hemen müshile başvurmak. Ne var ki müshil problemi çözmüyor sadece geçici rahatlık sağlıyor. Devamlı kullanılan müshil bağırsağa yapışmış olan dışkının sıvı biçiminde dışarı atılmasını sağlıyor. Sağladığı bu rahatlık sebebiyle de kabızlığa karşı en kolay çözüm olarak sık görülen biçimde uygulanıyor. Ne var ki müshiller bağırsakların hareketine gerek kalmadan dışkıyı yumuşattığı için bağırsaklar tembelleşiyor ve esnekliği kalmıyor. Üstelik ilk zamanlar rahatlık sağlayan laksatifler uzun zaman kullanılınca ilaca karşı bağışıklık oluşuyor. Uzun zaman kullanıldığında kandaki potasyumu düşürüp diğer süreğen durumlara da neden oluyor.

    Bağırsak tembelliğine karşı egzersiz ve elverişli beslenme fayda sağlıyor. Çeşitli hareketler en faydalı bağırsak düzenleyici. Yoga ile birleştirerek derin soluk alıp vermek ve düzenli egzersiz yapmak kabızlığı önlüyor. Bağırsak hareketleri düzenlendikten sonra da hareketleri sürdürmek faydalı bir alışkanlık. Bilimsel yoga hareketleri birkaç günlük alıştırmadan sonra başarıyla uygulanabiliyor.'Egzersiz yanında bahçeyle uğraşmak, merdiven inip çıkmak dahi işe yarıyor.

    Kabızlık tedavisi Hidroterapi
    • Süreğen kabızlığınız varsa sabah akşam sıcak su dolu küvete oturarak yarım banyo yapın.
    • Yatarken sıcak suda ıslatılmış bezle pansuman yapın.

    Evde yapabilecekleriniz
    • Kahvaltıda büyük bir bardak portakal suyu için. Yanında bir şey yemeyin.
    • Bektaşi üzümlerini ezin. Ilık sütün içerisine bir tatlı kaşığı karıştırıp kahvaltıda için. Şeker eklemeyin. Akşam yatarken de bu kez ılık suya bir kaşık karıştırarak yiyin.
    • Mevsimiyse, kahvaltıda guava (tadı armuda benzeyen tropikal bir bitki) yiyin.
    • Yatarken iki, üç adet hurma yedikten sonra bir bardak ılık su için.
    • Kahvaltıda birkaç dilim papaya yiyip üstüne bir bardak süt için.
    • Birkaç gün süreyle, günde 100 gram kadar turşuluk yeşil domates yiyin. Çok iyi çiğnemeye hassasiyet gösterin.
    • On, on beş adet siyah üzümü süt içerisinde bekletin ve birkaç gün yatarken yiyin.
    • İki limonun kabuğunu ve çekirdeklerini yarım bardak sıcak suda bir gece bekletin. Sonraki gün suyu süzüp için. Bu listedeki önerilerin birkaçını birlikte veya ayrı ayrı yapabilirsiniz. Bir zaman yemeklerin yanında bunları da uygulamakta fayda var.

    Kabızlığın engellenmesinde genel kurallar
    Günde en az sekiz bardak olmakla birlikte bol bol su için. Her yemekten bir saat önce bîr bardak ılık su için. Öğünlerinizde çiğ meyve ve sebzeyi eksik etmeyin. Gece geç saatlere kadar uykusuz kalmayın. Hareketli olun ve gerilimden kaçının.

  2. Cevap: Kabızlık İçin Neler Yapılır? Kabızlık Nasıl Oluşur?

    Ara ara kabızlık problemi yaşıyorum. Denemediğim ilaç vs. kalmadı bir türlü kalıcı olarak pek önleyemedim. Yatarken birkaç tane hurma yiyorum üstüne de süt içiyorum kabızlık problemi yaşamıyorum.

+ Yorum / Mesaj Ekle

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 04-11-18, 23:26
  2. Kabızlık İçin Şifalı Bitkiler
    By Cemal KUYULU in forum Şifalı Besinler
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 02-07-18, 12:56
  3. Hamileliğe Bağlı Kabızlık İçin Ne Yapılır?
    By DrNilay in forum Gebelik ve Doğum
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 01-02-18, 12:57
  4. Kabızlık İçin Kaplıca Tedavisi
    By DrNilay in forum Kabızlık
    Cevaplar: 2
    Son Mesaj: 06-01-17, 15:14
  5. Çocukta Kabızlık İçin Neler Yapılır?
    By DrNilay in forum Mide ve Bağırsaklar
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 03-08-17, 14:19
Sitemizde yapılan paylaşımların sorumluluğu paylaşanlara aittir ve bu paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan hareket etmeyiniz.