+ Yorum / Mesaj Ekle
4 sonuçtan 1 ile 4 arası

Konu: Bahar Yorgunluğu Neden Olur?

  1. Bahar Yorgunluğu Neden Olur?

    Bahar yorgunluğu sadece ilkbahar mevsiminde bilinen bir yorgunluktur. Süreğen yorgunlukların haricinde tanımlanan bir rahatsızlıktır. Süreğen yorgunluklar efor, uykusuzluk, gereğinden fazla stres, depresyon ve süreğen hastalıklara ilişkin olan yorgunluklardır.

    Bahar yorgunluğunun nedenleri
    İlkbaharda havada nem seviyesi artar. Buna ilişkin olarak da havadaki elektrikyükü artar. Artan elektrikyükü, vücut kimyamızı ve fizyolojimizi değiştirir. Bu, bedenimizi bir çeşit adaptasyona zorlar. Bu uyum süreci yorgunluğa yol açar. Süreç, kırsal alanlarda daha kısa sürdüğü için yorgunluk daha hafif hissedilir. Öte yandan hava kirliliği de bahar yorgunluğunu arttıran önemli bir etkendir. Bu bağlamda kentlerde fabrika ve egzoz gazları büyük birer risktir.

    Bahar yorgunluğu belirtileri
    Bahar yorgunluğu genellikle bitkinlik, halsizlik, keyifsizlik, kuvvetsizlik olarak ifade edilir. Bundan başka uykuya eğilim, sabahları yorgun uyanmak, sıklıkla esnemeler, genel ağrılar, uyuşmalar ve ruhsal sıkıntılardan söz edilir. Karamsarlık, içe kapanma, devamlı olarak bir endişe hali, en çok dile getirilen ruhsal sıkıntılardır.

    Bahar yorgunluğu hangi hastalıklarla karışır, riski nedir?
    En fazlasüreğenyorgunluksendromuile karışır. Fakat süreğen yorgunluk sendromu ilkbaharda değil her mevsimde karşılaşılır. Bahar yorgunluğu ile beraber süreğen hastalıklar daha da ağırlaşabilir. Bu hastalıkların önde gelenleri kalp yetmezliği, solunum yetmezliği, böbrek yetmezliğidir. Bu sebeple çok yakından takip edilmeleri şarttır.

    Nelere dikkat etmeliyiz?
    Düzenli ve disiplinli bir yaşam tarzı benimseyelim. Bunun için de dengeli beslenelim. Üç ana üç ara öğün ile beslenmek en en uygun olanıdır. Bol bol mevsim meyveleri tüketelim. Yeterince su içelim. Taze sıkılmış meyve suları oldukça faydalıdır. Ada çayı, ıhlamur gibi bitki çaylarını tercih edelim. Güneşli havada şapkasız dolaşmayalım, açıkrenkli giysiler, sıkmayan rahat ayakkabılar tercih edelim. Spor oldukça faydalıdır. Fırsat buldukça açık havada kısa mesafeli, fazla yormayan yürüyüşler yapalım. Akşamları yatmadan önce yapacağımız hafif egzersizler rahat bir uyku sağlar.

    Nelerden sakınmalıyız?
    Alkol ve sigara bahar yorgunluğunu harekete geçirir. Sigarayı kesinlikle bırakmalı, alkolü azaltmalıyız. Kafeinli içecek tüketimini azaltmalı, su, meyve suyu ve bitki çayları tercih etmeliyiz.

  2. Cevap: Bahar Yorgunluğu Neden Olur?

    Mevsim geçişleri döneminde çoğu kişinin üzerinde sürekli olarak yorgunluk var demesinin sebebi bahar yorgunluğu. Bu ara geçiş dönemlerinde alışma süreci geçiren vücutta kısa bir süre yorgunluk olabiliyor.

  3. Cevap: Bahar Yorgunluğu Neden Olur?

    Bahar yorgunluğu güneşin daha dik gelmesi ile ısınan denizlerden daha fazla suyun buharlaşması ve bununla beraber ortaya çıkan nem artışı sonucunda oluşur. Yaz ve sıcak geçen bahar aylarında hava sıcaklığı, yüksek nem ile bir araya gelince bunaltıcı bir gün yaşarız. Kendimizi yorgun ve bitkin hissederiz. Nemliliğin çok yüksek olduğu durumlarda gerçek hava sıcaklığı ile etkin hava sıcaklığı birbirine yakın seyreder. Fakat sıcak ve kuru bir havaya göre çok daha fazla rahatsız edici bir etkiye sahiptir. Havadaki nem oranı düşük ise, yüksek sıcaklık olsa bile bu durumu dayanılır yapabilir. çünkü cilt üzerinde buharlaşmanın sağladığı bir serinlik etkisi mevcuttur. Ancak yüksek nem cilt ve onu çevreleyen hava içindeki buharlaşmanın etkisini yok ederek gerçek sıcaklığı daha yüksek seviyelerde hissetmemizi sağlayacaktır.

  4. Cevap: Bahar Yorgunluğu Neden Olur?

    Mevsim geçişlerinde hasta olmak çok kolaydır. Beslenmenize ve vitamin alımınıza dikkat etmekte fayda var. Havaların soğuması ile turunçgiller piyasaya çıkıyor zaten.

+ Yorum / Mesaj Ekle

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Benzer Konular

  1. Alerji, bahar yorgunluğuna yol açıyor
    By melek in forum Sağlık Haberleri
    Cevaplar: 6
    Son Mesaj: 11-02-18, 16:39
  2. Cevaplar: 1
    Son Mesaj: 03-22-18, 08:42
  3. Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 04-04-17, 14:25
  4. göz yorgunluğu
    By yalın in forum Göz
    Cevaplar: 3
    Son Mesaj: 03-17-17, 01:31
  5. Egzama Bahar Aylarında Alevleniyor
    By DoDo in forum Atopik Dermatit/Egzama
    Cevaplar: 0
    Son Mesaj: 10-09-16, 23:54
Sitemizde yapılan paylaşımların sorumluluğu paylaşanlara aittir ve bu paylaşımlar bilgilendirme amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan hareket etmeyiniz.